Výhody kávy pre zdravie

Po prvé, káva je bohatá na antioxidanty, čo sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť naše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto antioxidanty môžu pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako je rakovina, srdcové choroby a Alzheimerova choroba. Okrem toho sa ukázalo, že káva zlepšuje kognitívne funkcie vrátane pamäti, pozornosti a bdelosti. Je to kvôli vysokému obsahu kofeínu, ktorý stimuluje centrálny nervový systém a zvyšuje produkciu neurotransmiterov, ktoré sa podieľajú na kognitívnych funkciách. Káva môže tiež pomôcť znížiť riziko cukrovky 2. typu. Štúdie zistili, že pravidelné pitie kávy môže zlepšiť citlivosť na inzulín a znížiť riziko vzniku cukrovky

Káva zlepšuje pamäť

Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že káva môže zlepšiť určité aspekty pamäte, ako je krátkodobá pamäť a pracovná pamäť. Je to pravdepodobne kvôli účinkom kofeínu, čo je prírodný stimulant, ktorý môže zvýšiť bdelosť, pozornosť a kognitívne funkcie. Niekoľko štúdií zistilo, že konzumácia kofeínu vo forme kávy môže zlepšiť výkon pri úlohách, ktoré si vyžadujú pamäť a kognitívne spracovanie, ako je vyvolanie informácií zo zoznamu alebo dokončenie zložitej mentálnej úlohy. Účinky kofeínu na pamäť sa však môžu líšiť v závislosti od individuálnych faktorov, ako je genetika, vek a tolerancia kofeínu.

Káva zmierňuje bolesť hlavy

Káva môže u niektorých ľudí pomôcť zmierniť bolesti hlavy, keďže kofeín je prírodný stimulant, ktorý môže pomôcť znížiť zápal a zvýšiť prietok krvi. Kofeín však môže mať aj opačný účinok a u niektorých jedincov skutočne spôsobiť bolesti hlavy. Je teda súčasťou niekoľkých bežne používaných liekov proti bolesti. Dokáže zvýšiť ich logickú presvedčivosť až o 40 %. Kofeín mení zloženie lieku a rýchlosť účinku. Takže, s mierou, vážte si povznášajúce vlastnosti kofeínu a uľahčujúce muky.